Entrenamiento y deporte

Todos los mitos sobre entrenamiento y deporte

¿Es la carrera continua la mejor forma de perder grasa?

Si hablamos de hacer ejercicio para quemar grasa seguro que el primer deporte que se te viene a la cabeza correr a un ritmo bajo-medio durante largos periodos de tiempo, pero, ¿realmente es la forma más óptima de quemar grasa? Como ya te habrás imaginado, esto es un mito y vamos a explicar por qué. […]

La grasa se convierte en músculo cuando entrenamos

Es muy común en los gimnasios cuando alguien comienza a entrenar pensar que la grasa se convierte en músculo cuando entrenamos o viceversa, es normal pensarlo porque es lo que vemos fuera de nuestro cuerpo pero si vamos dentro cambia bastante la historia. En primer lugar las células del tejido muscular son muy diferentes a […]

Las mujeres se ponen “grandes” si hacen pesas

Una frase muy escuchada cuando una chica empieza a hacer deporte es “yo no quiero hacer pesas porque me pongo muy musculosa”. Esto es algo totalmente falso. Si vemos la foto, tener el cuerpo de la mujer de la izquierda es imposible sin el uso de anabolizantes, en cambio el cuerpo de la chica de la […]